人間通訊社

身心健康是最大財富，國際佛光會中華總會松智分會主辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，7月13 日在台北市松山區吉仁里區民活動中心舉行，以佛光山開山祖師星雲大師著作《人間佛教幸福百法》的「養生」為題，邀請國際佛光會檀講師劉秀勤主持，俞素君、陳美君與談，期許大眾行三好強化身心靈平衡。

活動以人間音緣〈十修歌〉揭開序幕，讓佛法走入社區。松智分會會長徐秀慧表示，三好精神能使身心無染，猶如蓮花潔淨。

劉秀勤讚嘆里民老當益壯，以「10分鐘能做什麼？」啟發聽眾反思，獲得「養生操運動、放鬆靜坐、做家事、泡茶」等回響。劉秀勤進一步鼓勵大家為自己做好事，說好話與人互相激勵，存好心讓身心靈健康、得到最大的精神財富。

俞素君分享星雲大師的健康8法：飲食清淡、作習正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好和心理健康，強調要有正知正見的信仰才能安住身心。余素君以自己向家人分享擔任義工的歡喜，從而改變家人觀念，後來不但讓家人接受清淡飲食、透過規律運動轉變心情，更以同理心和包容心支持她的義工服務，全家一起走上健康之路。

陳美君提示，星雲大師倡導簡單易行的10種運動，如走路、慢跑或快走、柔軟操、有氧運動、爬山、跑步機、跳繩、甩手或拍手、就地踏步、毛巾操等，並現場教導經絡操，讓大眾活動筋骨、調節心肺呼吸。

最後由徐秀慧帶領聽眾恭讀星雲大師〈向藥師如來祈願文〉，以美味蔬食餐盒與眾結緣，並聯署「蔬食A計劃」，落實吃素愛護地球。講座在人間音緣〈幸福是啥物〉曲樂中圓滿落幕。